Informations aux voyageurs

                                                                       

 


                                          

SAPL: INFORMATIONS AUX VOYAGEURS

 

Recommandations aux voyageurs à risque en prévention des thromboses veineuses

 

-         Choisir un siège près de l’allée centrale pour permettre une déambulation plus facile.

-         Se lever et déambuler pendant 5 minutes toutes les 60 à 90 minutes, se mettre sur la pointe des pieds et sur les talons de manière répétée.

-         Porter des chaussettes de contention de classe 2 (bas ou collants en cas de varices sus-poplitées).

-         Favoriser le retour veineux par des mouvements de contraction musculaire : flexion-extension des pieds, extension de la jambe en contractant le quadriceps ou à défaut mettre le pied sous le siège placé devant soi et tenter d’étendre les genoux ; soulèvement et mobilisation du bassin à l’aide de l’appui des mains sur le siège.

-         Boire de manière répétée pour éviter toute déshydratation (1 litre d’eau pour 5 à 6 h de vol).

-         Eviter les boissons alcoolisées et les hypnotiques (le sommeil induit majore l’immobilité).

-         Eviter de croiser les jambes pendant le voyage.

-        HBPM ou fondaparinux : 1 injection sous-cutanée une heure avant le départ en cas d’antécédent thromboembolique ou de thrombophilie associée pour voyage prolongé supérieur à 6 heures (par exemple Lovenox® 4000 UI ou Arixtra® 2,5mg).